前回、受容と理解について相手に一切期待しない方が良いと書いたのですが、そう言い切られると辛くなる人もいらっしゃるだろうと思います。どうにも自分の気持ちを持て余してしまって、誰かに理解されたい、受容してもらいたいと願うのは自然なことでしょう…

家族や職場などの身近な人間関係において、私たちは相手に自分のことを理解して欲しい、受容して欲しいと無意識的に期待するようになる。だから相手がそうしてくれないと相手に対して何となく腹を立てたりする。不安になったりする。そして相手が自分のこと…

自己を哀れむとは自己に対する同情である。「かわいそうに」と自分に対して思うその背景には「誰も私を救ってくれない」、「誰も自分の気持ちなど理解できない」という不満がある。それはつまり誰かに心のケアしてもらいたいという甘えの裏返しである。しか…

7月3日放送の「ゲゲゲの女房」での水木しげるのセリフ。腕のいい電気工事職人のマサシは、シベリア抑留中にそのせいで優遇されていると勘違いされて仲間からつるし上げられる。帰国すると我が子が３年前に病死したと知らされ、以来20年近くトラウマから立ち…

サッカーワールドカップ決勝パラグアイ戦はPK戦で駒野が外し、日本はベスト8を逸した。涙を流す駒野に同年代の松井が肩に手を回し一緒に泣いていた。これは同情ではなく共感である。お陰で駒野の心は早く癒されたようだ。 共感は感情の中心にある“感じ”に共…

ヨーガの根本経典と言われる『ヨーガ・スートラ』に修行のための八段階が記されている。その第1段階が「禁戒」である。非暴力、正直、不盗、不貪、禁欲の五つがそれである。この中の不盗について経典は次のように述べている。 不盗の戒行に徹したならば、求…

わがままとあるがままの違いについて昔ずっと考えていた。その違いは紙一重のようでいて大きく隔たってもいる。 二つを見分ける重要なポイントは、その人が甘えに気づいているかどうかではないだろうか。わがままな人は自分が周囲の人に甘えていることに気づ…

ブリーフセラピーとフォーカシングは補い合うものであるが、単純ではない。両者に精通して始めて有機的に補い合う。仏教の考え方に基づいて両者を比較してみよう。 仏教、特に大乗仏教は“全肯定”を旨とする。法然の「凡夫こそ救われる」という考え方などはそ…

罪悪感というのは、誰かの期待に応えていないのではないか、誰かの怒りを買っているのではないかという漠然とした不安ではなかろうか。その誰かが自分の「つながり対象」（甘え論における第一渇望）であるなら、罪悪感は深いだろう。つながりへの渇望が満た…

相手に何かを期待していたのに、それが果たされないとき人は拗（す）ねる。ただし本当に拗ねるのは期待が無自覚であるときだ。期待が意識化できているときはただ「残念」と思うだけである。 子どもが親に「もっと注目して欲しい」と無自覚的に期待しているの…

私たちは感情を消化したいという欲求を持っている。自分で消化できなければ他者に感情をぶつけたり、癒してもらおうとしたり、いろいろと無意識に画策しているものだ。他者に向けられたそれらの行為を総称して「甘え」といっていいかもしれない。 つまり甘え…

私たちの感情はどのように消化されるのだろうか。私はヨーガを長年教えているので、毎日瞑想する習慣を持っている。瞑想中、さまざまな雑念がやってくる。ポーズを行っている最中も雑念はやってくる。しかし雑念はやがて消えて行く。このとき感情が消化され…

心は感情を消化し、それを心のエネルギーに変える機能を持っている。心と胃はとてもよく似ているのだ。ところがストレスがかかることで感情の消化力は低下する。そして消化しきれない感情が身体に溜まって、それがまたストレスの元となる。つまり悪循環が起…

「自己愛」という精神医学的な症状名があるが、「自己嫌悪」という症状名はない。しかし一般的に使われる言葉を臨床に適用した方が、より正確に臨床像を描写できるという考え方がある。それには私も大賛成だ。というわけで「自己嫌悪性パーソナリティ障害」…

私たちは誰かとつながっていること、いろいろな人と仲間であることを心の底から求めている。それを否定してニヒルになっている人もいるが、やがてはつながりの大事さに気づかざるを得ないのだ。 我々団塊の世代の次の世代は「しらけ世代」といわれた。熱くな…

「自分」という境界を持つ一人の女が、やはり「自分」という境界を持つ一人の男と出会う。その接点において両者の自我がせめぎ合い、お互いの考え方や性格が明らかになる。 しかし二人は次第に惹かれ合い、二人の境界は曖昧になっていく。二人は「二人で一人…

「自己」のエッジを認識できていれば、エッジにおいて自我が十分に機能し、フロンティアのごとくエッジを開拓していく。そして自己が拡大していく。これが生きているということだ。 猫が縄張りを巡回する。その縄張りは猫の自己であり、縄張りの境界(エッジ)…

10〜15才くらいの特に男子に万能感を持っている子によく出会う。20代でもその名残を匂わせている人が多くいる。「それくらいできる」と周囲には自信たっぷりに吹聴するのだが、実際は全くできない。そして「できないんじゃなくてやらないだけだ」とうそぶく…

自己とは大きなフェルトセンスであると思う。普段は自己にどっぷりはまっているので、自己についてフォーカシングすることはできないけども、自己をフェルトセンスと考えてみれば、案外自己から少し離れてまじまじと眺めてあげることもできるだろう。禅とは…

スクールカウンセラーとして小中学校へ出かけるようになって10年になりますが、発達障害を疑わせる子供が増えたと実感しています。クラスに2人くらいはいると思います。 この子たちは人間関係の取り方がうまくありません。少しかかわってみるとわかるのです…

自己というのは「私」に関するひとまとまりのイメージです。肉体はもちろん自己と言えますが、ときに「自分の足が自分の足じゃないみたい」なんていう感覚に陥ることがあります。それはコントロールを失っているということです。 つまり自己というのは「私」…

私たちが自己を意識するのは何かと出会い、関係を持つときではないでしょうか。自己はもともとあったわけではありません。何かと関係するとき、相手の存在（人間であれば相手の自己）をまず認識し、相手とかかわりを持とうとしている自己を認識せざるを得な…

「自己」の問題は深淵です。私たちは自分の肉体だけを「自己」と感じているわけではありません。「目に入れても痛くないもの」、「思い入れの深いもの」などを私たちは自己の一部と感じています。だからそれが失われるようなときは、身を切られるような思い…

無自覚な甘えを効率よく満たす方法が「手取り足取り法」です。親や先生が子どもに対して行うと、子どもはとても素直になり、そして元気になります。 子どもは（大人もですが）“できない”と“できる”の境界を持ちます。そしてその境界で他者の手助けを必要とし…

もしあなたが、例えば母親に「甘えている」と自覚したなら、そのときから母親に対する態度が変わることでしょう。甘えていけないわけではありません。むしろ母親としては甘えられることを嬉しく思ったりもするのですから。しかし無自覚に甘えられると嫌にな…

甘えが満たされると、私たちは元気になります。だから甘えは心のエネルギーなのです。カウンセリングで元気になるのは、カウンセラーがクライエントの「わかってもらいたい」という甘えを満たしてあげるからです。 子どもは遊ぶことで元気になります。一緒に…

人間は一人では満たしがたい欲求を持ってしまいます。「話を聞いてもらいたい」、「遊んでもらいたい」などなど。でもはっきり相手にそう伝えられないことも多いし、自分でも相手に何を望んでいるのかわからないこともあるでしょう。だから甘えはいつもなん…

身近な人間関係ほど、知らずに甘えが出ますから、相手がこちらの暗黙の甘えを察してくれなければ、何となく不快になります。だから家族は難しいんですよね。