ある状況とかかわるのに人は思考や行動をパターン化する。思考は感情を生み出すので、パターン化した思考はパターン化した感情を生み出す。子どもが宿題しないのをみて、常に同じ感情が起こるのは、その前にパターン化した思考があるのである。 ところで「い…

「マインドフルネス認知療法」という本によると、うつの原因は気分の低下に伴ってマイナス思考の堂々巡りが始まってしまうところにあるという。これは症状そのもののようだが、この二つのことが連動していると悪循環を起こし、どんどんうつになっていくとい…