2018-12-04から1日間の記事一覧

集中瞑想とマインドフルネス瞑想

お釈迦様は釈迦族の王子の身分を捨て、出家されてから有名なヨーガの先生の下で修行を積まれました。そこではヨーガの正統な修行法である集中瞑想を教えられました。何かの対象に集中していると、最初は「“私”がその対象に集中している」という状態（ダーラ…