@kankeri_1: ただ呼吸に意識を向けるだけで、呼吸は静かに落ち着いていくのがわかる。今伸びようとしている筋肉に意識を向けるだけで、筋肉が緩んでいくのがわかる。今やっていることに意識を向ける。これが「マインドフルネス・ヨーガ(気づきのヨーガ）」。…

どんな人間も心の平安を求めています。赤ちゃんから老人まで例外はないと思います。いや俺はめちゃくちゃに暴れたい、という欲求を持っている人がいるかもしれませんが、その人は暴れなければ平安にたどり着かないプロセスの最中にあるということです。 平安…